El verano es una época de desconexión, descanso y disfrute, pero también puede traer consigo ciertos excesos que afectan a nuestro cuerpo. Las largas jornadas de sol, los cambios en la rutina diaria y una mayor relajación en nuestros hábitos pueden generar tensiones y desequilibrios en el cuerpo. Por eso, al finalizar la temporada estival, es fundamental preparar nuestro cuerpo para retomar la rutina diaria de forma saludable.
Contar con la ayuda de un fisioterapeuta puede ser clave para recuperar la energía, corregir posibles descompensaciones y prevenir futuras lesiones.
En este artículo, te explicamos por qué es importante acudir a un buen fisioterapeuta tras el verano y qué recomendaciones físicas pueden ayudarte a volver a la normalidad con éxito
¿Por qué un buen fisioterapeuta para después del verano?
Durante el verano, es común que nos relajemos en cuanto a nuestros hábitos posturales, actividad física y alimentación. Los viajes, el uso de calzado inadecuado, las malas posturas al sentarnos o al cargar maletas, y la falta de ejercicio regular pueden provocar tensiones musculares, dolores de espalda, contracturas o incluso lesiones. Un fisioterapeuta es un profesional especializado en evaluar y tratar estas afecciones, ayudando a aliviar el malestar y a restablecer el equilibrio corporal. Además, un fisioterapeuta puede identificar posibles áreas de debilidad o desequilibrio que podrían derivar en lesiones más graves si no se tratan a tiempo.
Recomendaciones físicas para el regreso tras el verano:
- Estiramientos diarios: Tras un verano de inactividad o de actividades diferentes a las habituales, es fundamental reintroducir los estiramientos en tu rutina diaria. Estirar los músculos mejora la flexibilidad, reduce la rigidez y previene lesiones.
- Ejercicios de fortalecimiento: Es importante fortalecer los músculos que pueden haberse debilitado durante el verano, especialmente el core, que es esencial para mantener una buena postura y evitar dolores de espalda.
- Revisión postural: Un fisioterapeuta puede ayudarte a corregir la postura si has adoptado malos hábitos durante el verano. La postura adecuada es clave para prevenir dolores y tensiones musculares.
- Activación progresiva: Retomar la actividad física debe hacerse de manera gradual. Inicia con ejercicios suaves y aumenta la intensidad de forma progresiva para evitar sobrecargas y lesiones.
- Masajes de descarga: Los masajes de descarga son una excelente opción para aliviar las tensiones acumuladas, mejorar la circulación y preparar los músculos para volver a la rutina diaria con mayor comodidad y sin dolor.
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