¡Hola de nuevo! Vamos a dedicar la entrada de hoy al dolor de cuello y a conocer los malos hábitos de nuestro día a día que lo producen. ¿Por qué? Porque el dolor de cuello es una de las dolencias más comunes y que crónica o puntualmente nos ha afectado alguna vez a todos.
Debemos partir de la base que existen numerosas causas del dolor de cuello. Sin embargo, la mayoría de ellas son malos hábitos que llevamos a cabo en nuestra vida cotidiana y que con el paso del tiempo nos provocan este problema.
¿Vas a perderte la oportunidad de averiguar cuáles son estos malos hábitos y los tips para ponerles remedio? Si alguna vez te has preguntado por qué tienes dolor de cuello, sigue leyendo y lo descubrirás.
¿Por qué se produce el dolor de cuello?
Dicen que el dolor de cuello es propio del siglo XXI. Ahora entenderás por qué…
- Uso de los Smartphones: Todos adoptamos una pésima postura cuando los utilizamos. Miramos hacia abajo, hacia nuestras manos y cuanto más flexionamos nuestro cuello, peor.Tip: intenta mantener tu cuello en un ángulo más neutral. Una buena opción es la utilización del teclado por voz.
- Horas y horas frente al ordenador: muchas personas trabajan durante una larga jornada frente a un ordenador, y a menudo el monitor no se encuentra a la altura correcta. Tip: coloca la pantalla a la altura de tus ojos. También recomendamos acudir a clases de Pilates que ayudarán a corregir tu postura, fortalecer el cuello y evitar problemas futuros.
- Alto nivel de estrés: hoy en día estamos sometidos a demasiado estrés y esto repercute en nuestra salud. El estrés puede provocar tensión cervical y ser la fuente de nuestro dolor de cuello.Tip: el acudir a sesiones de fisioterapia es un gran aliado en estos casos. Los masajes que llevamos a cabo en consulta relajan la zona y alivian la tensión musculoesquelética.
- Fumar: el tabaco acelera el proceso degenerativo y provoca deshidratación en la espalda y en la nuca.Tip: deja este mal hábito y permite que llegue la cantidad adecuada de oxígeno a la columna.
- Dormir mal: la falta de descanso provoca que nuestros músculos no se recuperen ni se relajen durante la noche. Esta es la principal causa del dolor de cuello crónico.Tip: duerme sobre un colchón firme y utiliza una almohada que permita la alineación de tu cabeza con la columna.
¿Nos puede ayudar la osteopatía a eliminar el dolor de cuello?
La respuesta es rotundamente sí. Tanto si la causa del dolor de cuello es por tensión muscular, como por un accidente o mala caída, la osteopatía te ayudará. Recuerda nuestro post acerca del Latigazo Cervical y la recuperación de la movilidad del cuello mediante la osteopatía.
Si sufres dolor de cuello, no dejes de tratarlo. Ponte en manos de un osteópata o fisioterapeuta especialista y dile adiós a ese malestar. ¿Por qué seguir sufriendo?
¿Aún tienes alguna duda sobre el dolor de cuello? ¡Déjanosla en comentarios! Estaremos encantados de responderte.
¡Hasta la próxima!